24 октября в Общественно-культурном центре «Башня» в Норильске состоится тактильная ретрит-лаборатория «Лабиринт к себе». Гостей ждут творческие мастер-классы, сенсорные практики и лекции психолога о стрессе, многозадачности и способах восстановления внутреннего равновесия.В течение дня участники смогут посетить несколько мастер-классов. На занятии «Шерстяная акварель» гости создадут картины из разноцветных прядей шерсти, а на мастер-классе «Лепка из глины» смогут сосредоточиться на работе с материалом и воплотить собственные идеи. Оба занятия пройдут в 14:00, 15:00, 16:10 и 17:50.
Для семей с маленькими детьми подготовлена программа «Мама + ребенок». На шести сенсорных станциях юные участники познакомятся с разными текстурами, поиграют и попробуют найти спрятанные игрушки в контейнерах с бобами, крупой и гидрогелевыми шариками. Сеансы запланированы на 14:00, 15:00, 16:00 и 18:00.
Также в программе – мастер-класс по нейрографике. Через спонтанное рисование гости познакомятся с творческим методом работы с эмоциональным состоянием. Занятия состоятся в 14:00 и 16:00.
Отдельная часть события – лекции психолога Алены Капитановой. С 15:00 до 16:00 пройдет встреча «Ловушка многозадачности». Участники обсудят, почему постоянное совмещение разных ролей и задач может приводить к эмоциональному истощению, как чувство вины за отдых мешает восстановлению и что помогает выйти из режима непрерывной гонки.
С 18:00 до 19:00 психолог проведет лекцию «Самопомощь при стрессе». Норильчане познакомятся с простыми техниками, которые можно применять в повседневной жизни: дыхательным упражнением «Квадрат», точечным массажем ладоней, тактильным якорем и практикой расслабления плечевого пояса.
Добавим, проект реализуется при поддержке фонда «Наш Норильск» в рамках акселератора «Башня PRO.События».
18+